COSA SIGNIFICA SMETTERE DI FUMARE

SMETTERE DI FUMARE DETERMINA NOTEVOLI BENEFICI IMMEDIATI E A LUNGO TERMINE PER FUMATORI DI TUTTE LE ETA’

I fortunati che ci riescono non puzzeranno più come un posacenere, risparmieranno una marea di soldi (1 pacchetto X 365 = un viaggio alle Maldive) e la salute (cosa più importante) ne beneficerà.

 

 

 

 

BASTA PENSARE CHE :

dopo 20 minuti la pressione arteriosa torna ai livelli registrati prima di fumare

dopo poche ore si abbattono i livelli di monossido di carbonio

dopo pochi giorni l’olfatto e il gusto migliorano

dopo 2-3 mesi la funzione polmonare migliora fino al 30%

dopo 3 mesi la vitalità, il benessere psicologico e autocontrollo migliorano

dopo 1 anno il rischio di infarto miocardico e di morte coronarica si riduce del 50%

dopo alcuni anni il rischio di tumore della vescica si riduce del 50%

dopo 5 anni il rischio di tumori alla cavità orale e dell’esofago si riduce del 50%

dopo 5-15 anni il rischio di ictus diventa simile a quello dei non fumatori

dopo 10 anni il rischio di tumore al polmone si riduce del 50-70%

dopo 15 anni il rischio di infarto miocardico e di morte coronarica diventa simile a quello dei non fumatori. Se tra i gentili lettori c’è qualcuno che ha smesso, è pregato di farmi sapere con un commento come diavolo ha fatto!!!

Fonte: altranews.blogspot.com
Redatto da Pjmanc: http://ilfattaccio.org

78 thoughts on “COSA SIGNIFICA SMETTERE DI FUMARE

  1. Heilà!!! ho smesso di fumare da 3 anni ed è come se nonl’avessi mai fatto….. ho smesso in modo spontaneo dopo aver attraversato un periodo degno degli “acidi scozzesi”.
    Ho smesso perché non mi piaceva più. Cominciai quando avevo 18 anni con le marlboro rosse e le chesterfield rosse, ad un regime di 20 sigarette al giorno, per motivi di gusto e praticità(poter spegnere la sigaretta quando non mi andava più e fumarla dopo) sono passata al tabacco trinciato da rollare….Il tempo è passato, sono trascorsi 5 anni e mi sono ritrovata un giorno a fumare anche le cicche che avevo lasciato in balcone per giorni e a rollare con i fogli del giornale o dei quaderni senza nemmeno un accenno di filtro…..La commistione tra una sensazione di degrado legata anche anche a tutto il contesto emotivo in cui ero avvinghiata e l’accorgermi che ormai fumare per me era solo qualcosa che facevo per sentirmi male e non perché mi piacesse mi ha portato, vuoi per amor proprio, vuoi per disinnamoramento e scomparsa dell’interesse, a non fumare più. Sono certa di non esser mai stata dipendente perché non sono dovuta ricorrere a dottori o a medicinali contententi nicotina, semplicemente non ho più provato nessuna soddisfazione dal fumare, specie dopo gli ultimi tempi in cui accadeva in modalità troppo squallide. E’ anche vero che ho maturato una nuova concezione di salute e un nuovo modo di gestire tutte le situazioni che procurano stress. Smettere di fumare è soggettivo, se non si ha voglia di smettere non si smetterà mai.

  2. Io ho smesso di fumare.. è stato semplice… il primo di gennaio ho preso il pacco di tabacco, con le cartine e l’accendino, sono andato fuori di casa, ho aperto un cassonetto e con una bella parabola sono stati scaraventati dentro….
    come ho fatto? semplice… determinazione a non voler fumare e tutt’ora non ci penso al fumo perchè altrimenti potrebbe tentarmi..

    modi per smettere di fumare:
    1) allenarsi; se ci si allena con attività aerobiche ( corsa, nuoto, ciclismo, ecc ecc) seriamente passa tutta la voglia di fumare.. fidatevi ;)
    2) prendere paura; forse è il modo più semplice per smettere… un malessere particolare, o una persona cara a cui hanno riscontrato qualcosa potrebbe suscitarvi il desiderio di smetter di fumare
    3) determinazione; autoimporsi che bisogna smettere.. una sorta di autolavaggio del cervello

    Io ho smesso principalmente perchè non voglio trovarmi a 30 anni senza fiato, vedo molti miei coetanei che fanno fatica a far le scale mentre ci sono dei nonnetti che prendono la bicicletta e si fanno su e giù per le montagne… se riesce un vecchietto non capisco perchè dovrei collassare prima di lui ;)

    e Ricordatevi… NON ESISTE l’ULTIMA SIGARETTA… O SI SMETTE O SI SMETTE!!!
    QUANDO SI HA VOGLIA DI CESSARE CON IL FUMO SI CESSA E STOP!
    Auguri a tutti voi ;)

    • smettere di fumare non è semplice. è molto impegnativo.
      sono due anni che ho smesso al ritmo di due pacchetti al giorno.
      ora sto meglio ma in ogni caso ci metto tutt’ora grande concentrazione ed impegno per cercare di non ricadere. quindi non minimizzerei la questione. saluti fr

      • io ho smesso di fumare 1 anno fa e sono felice,se non lo hai fatto ti consiglio di andare a guardare il video di allen carr su yt.
        tu non devi essere convinto di smettere di fumare,non devi usare la forza di volonta,perche questo vuol dire che incosciamente tu credi di stare rinunciando a qualcosa.Tu devi essere contento ,fino a che non sarai consapevole che sono i fumatori ad invidiare te sarai sempre a rischio.

      • Io ho smesso come Valerio con il metodo di Allen Carr, sono solo 6 mesi e non 2 anni come per te, quindi più a rischio per la voglia di fumare, ma invece non devo continuamente concentrarmi per non fumare. Finito di fumare basta è come se non avessi mai fumato.
        Usare la forza di volontà è difficile e più facilmente si ricade nel vizio. Leggiti il libro (che consiglio) o guardati il video come ti ha detto Valerio, vedrai che ti aiuterà ugualmente anche se hai già smesso di fumare e non dovrai sempre concentrarti per non ricaderci.

  3. Ho smesso 17 mesi fa. Con un amico anche lui fumatore ho scommesso 100€ su chi avrebbe ricominciato per primo a fumare, per il momento entrambi resistiamo.

  4. io sono al 39° giorno, lo so che e poco ma oh una forte convinzione che questa e la volta buona, come oh fatto ? li sto vincendo per la stanchezza, e da 9 anni che voglio smettere un sacco di fallimenti nel provare a smettere, ma alla fine a forza di provare sto riuscendo, deve essere solo convinto di quello che vuoi, 50 gr di auto stima, 100 gr di forza di volonta ed fatta ahahaahahahah ;)

  5. IO HO SMESSO DA 4 ANNI. MIO FIGLIO MI HA AIUTATO TANTISSIMO, NON E STATO DIFFICILE CONSIDERANDO I RIMPROVERI CONTINUI SULLO STATO DELLA MIA SALUTE,DA UN BAMBINO DI 5 ANNI.

  6. Tanti anni fa smisi di fumare perchè non volevo che mia figlia (circa 5 anni) crescesse in un ambiente dove nessuno fumasse pensando che in questo modo lei non lo avrebbe poi fatto da grande (errore, purtroppo). Ho smesso semplicemente con la forza di volontà. Poi dopo 12 anni in un momento di crisi ho messo in bocca una sigaretta ed é stata la fine, ho ripreso! Ma dopo due anni ho smesso di nuovo ed ora sono passati nuovamente 12 anni ma questa volta non faccio l-errore di allora, con le sigarette ho chiuso per sempre. Sapessi come si respira bene, si sentono meglio i profumi e non si puzza più

  7. Io ho smesso da 2 anni.
    Secondo me per smettere ci sono 2 regole da rispettare.
    1 : decidi che quella che fumi è la tua ultima sigaretta nella vita e prometti solennemente a te stesso che non fumerai mai più.
    2 : mantieni la promessa.

    Non sono più schiavo ! e me la rido …

  8. E molto vero quello che hanno detto gli altri …. comunque i primi tempi sono difficilissimi …. pensa solo che ormai non fumo da 16 anni …e gioco a tennis a 51 anni con ragazzi che hanno la meta’ dei miei anni senza trovare alcuna difficolta’ …. corro piu’ di loro … e per almeno 2 ore !!!!!!!! La sensazione che se ne ricava e’ unica …… i benefici incredibili …. e in questo tempo di crisi risparmiare almeno 4 euro al giorno ….. Ti permette di andare in vacanza per 15 giorni ” GRATIS ” ….. meditate gente meditate !!!!!! auguri a te e tutti quelli come te di iniziare e riuscire nell’ intento !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  9. Fumavo piu di 40 sigarette al giorno, le avevo provate tutte per tentare di smettere …ma niente da fare. Una mattina mi son svegliato e mi son detto “NON FUMO PIU’.”. Ora son 14 anni da quella mattina e ora respiro e decisamente sto meglio. Ho ancora sotto il letto le due stecche di Marlboro che avevo acquistato la sera prima, le guardo con tono di sfida.
    Le pasticche non servono, cosi’ come tutte le altre biskerate che dicono, non ho avuto assolutamente crisi d’astinenza, son tutte fandonie. I primi giorni c’e’ stata una certa voglia di ricominciare, ma per me era una sfida e l’ho vinta.
    Ora ho 70 anni e respiro meglio di quando ne avevo 40 e fumavo.

  10. ciao a tutti. ho smesso il 17 marzo 2008…. ero schiavo delle sigarette, quasi due pacchetti al giorno e in estate al mare oppure in giornate particolari anche tre….. ho provato a smettere un pò di volte, ho sempre fallito…. solo questa volta non tornerò più a fumare, grazie ad un libro eccezionale…… autore allen carr, questo uomo è un genio vi assicuro….. gli devo la mia vita…..

  11. ciao ho provato svariati sistemi per smettere con scarsissimi risultati (agopuntura cerotti e gomme da masticare alla nicotina graffette alle orecchie terapia di gruppo al sert) dopo 20 anni a 30 sigarette al giorno ho incontrato un prano terapeuta che con un’offerta libera in soldi e 3 minuti del tuo tempo mi ha condizionato a non fumare piu sono trascorsi 5 anni e su 8 persone che conosco personalmente 6 non hanno ricominciato… il tabacco è schifoso e i produttori di sigarette delinquenti… FUMARE E’ INNATURALE!!!!

    • Andrea, mi fai sapere come contattare questo pranoterapeuta? Te ne sarei devvaro grata perchè io ho grandi difficoltà a smettere senza diventare nevrastenica….Grazie Lidia

  12. Ciao a tutti.Io ho smesso dopo 15 anni (ho cominciato a 19,terminato a 34).Il fumo mi causava nervosismo,irrequietezza,insicurezza nonchè problemi a livello fisico se pensiamo che con 20 sigarette al giorno consumavo una decina di caffè (miscela pericolosissima a livello cardiovascolare in primis).Ho smesso all’improvviso,nel momento in cui me lo sono imposto e adesso non tocco tabacco da quasi 4 anni.Alcuni benefici?Riesco a reggere allenamenti di varia natura senza accusare la fatica o i fastidi che accusavo a 20 anni col monossido di carbonio nel sangue e il sudore non ha l’odore vomitevole (anche per me stesso) che aveva prima;ragiono e affronto lo stress e le pressioni di vario tipo in maniera lucida e,cosa importantissima,non puzziamo nè io,nè i miei vestiti,nè il mio alito.Sarebbe stato meglio non cominciare mai,ma smettere migliora di molto la qualità della vita!I libri di Allen Carr sono un valido aiuto…

  13. tutto psicologico. ci vuole raggionare. ho smesso 6 anni fa. e a volte succede di voler prendere la sigaretta, ma la ragione vince e non fumo

  14. Ho smesso di fumare in un periodo in cui la vita sembrava avercela su con me. Ho pensato peggio di così c’è solo la morte, credo neanche quella perchè alla fine si passa a nuova vita, secondo la mia etica cristiana! La mancanza iniziale sono state le sigarette della sera, in giardino sola riflettevo sulle mie cose con un senso di pace che credo solo la sigaretta mi dava. Dopodichè ho compensato per alcuni mesi con i dolci, errore fatale sono ingrassata di 10 chili mi facevo pena, tutti intorno che mi facevano i complimenti io ero morta dentro, magrissima da sempre mi vedevo cicciona e comunque intenzionata a riprendere il vizio. Dopo un anno e mezzo sono uscita a comprarmi un pacchetto di malboro dopo la prima sigaretta sono dovuta rientrare il furmo mi aveva fatto stare malissimo, Credo di aver dormito per quattro ore senza rendermene conto, alla fine ho cercato di mangiare in modo più giusto e ora sono passati 10 anni, e penso che quando sarò anziana riprenderò, per ora sono riuscita con la mia volontà a smettere!!!!!! Ho guadagnato in soldi e il mio peso è rientrato più o meno a quando fumavo , la pelle è più bella!

  15. Io ho smesso da poco più di 4 anni (una specie di voto laico a favore di una situazione che non è il caso di menzionare), ma quello che più mi preme dire è che per quanto mi riguarda ho messo in pratica… il dimenticare di fumare!
    Per non concentrare la mia attenzione sulle sigarette e non pensarci più di tanto (pensarci o sforzarsi a non farlo è ancora essere a contatto con quel che vuoi eliminare) l’ho affiancata ad altre due “privazioni”: quella del vino e del cibo animale, in poche parole ho eliminato quel poco di carne che mangiavo (non difficile per me in quanto ho spesso seguito regimi vegeteriani) e niente alcoolici per un paio d’anni (questa un pò più difficile in quanto vino e birra mi piacciono molto).
    Ognuno conosce se stesso meglio di quanto si pensi, io sapevo che passando attraverso un pretesto “meta-fisico” (o spirituale se volete) avrei reso più forte il mio intento e la mia determinazione. Altri potrebbero trovare altri ottimi pretesti (estetici, economici, affettivi, ecologici o altro ancora). Ho risparmiato e non solo in sigarette, ma anche in benzina (per cercare, chissà perchè sempre di sera, il distributore aperto), caramelle per l’alito, accendini che si rompono sempre e così via.
    Non è il caso di allarmare (come piace fare ai medici ed ai media) la gente, tanto le malattie arrivano sempre perchè è il nostro inconscio che permette, più di quanto si creda, ogni tipo di malanno (compresi gli incidenti per distrazione, depressione, disagio). Io credo molto invece nel (tanto criticato e deprezzato) pensiero positivo, a dispetto delle critiche o prediche dei catastrofisti della domenica. Abbiamo un patrimonio naturale di auto-guarigione non solo dalle malattie, ma anche di auto determinazione, da farci rivoltare la nostra vita, se lo vogliamo, come un calzino (profumato). Un abbraccio a tutti. ^_^

  16. ho smesso perchè non voglio piu’ intossicarmi il corpo , esso , del fumo non ne ha alcun bisogno, e fumando semplicemente gli si impedisce di autopulirsi di disintossicarsi, cioè di fare il suo lavoro giorno per giorno quello di autoguarirsi/ci.

  17. Salve a tutti io ho smesso esattamente a novembre di ben 4 anni fa …come ho fatto? sono stato a Medjugorje per la prima volta e dopo ben 5 giorni di pellegrinaggio ho cheiesto alla Madonnina di aiutarmi a smettere perche non ne potevo piu…avevo in tasca un pacchetto di malboro light intero lo messo ai suoi piedi sulla collina dove sono cominciate le apparizioni mariane e ho promesso alla Madonna di non fumare piu …e oggi dopo ben 4 anni con il suo aiuto non fumo piu e non la prendereò mai piu…..e da pensare che mi fumavo 30 sigarette al giorno piu o meno e ci avevo provato piu di 5-6 volte senza risultato…. smettete di fumare non giova a nullaaaaaaaa……ciaooooooooo

  18. Io ho smesso 4 anni fa ed ho rilevato grandi benefici ovviamente. Ho scelto liberamente e da un giorno all’altro… pero’ io fumavo poco: 4 o 5 al giorno, quindi e’ stato facile per me
    , ciao!

  19. Anche io ce l’ho fatta! Ora sono 5 mesi..sto entrando nel 6°! E’ partito tutto dalla morte di mio padre per un tumore al polmone da gran fumatore che era…ma non sono riuscita subito! Ho iniziato però a diminuire , piano piano, fumavo il tabacco già da parecchi anni. Un giorno ho visto su Facebook uno di quei link tipo questo…dopo 5 gg succede questo, dopo 10 gg quest’altro ect. ect..e ho detto “ci provo” e…fino ad oggi ci sono riuscita! E’ stato il mio primo tentativo, mi è sempre piaciuto fumare…ma si può fare vi assicuro e ci si sente veramente meglio, sia fisicamente che psicologicamente, più forti e determinati e dopo un pò chi fuma ti fa anche un pò pena..! Un bacio a tutti e….smettete datemi retta non vale la pena avvelenarsi così!!
    Patry

    • si Patry… e cerca di amarti di più, riempiti ogni giorno la testa ed il cuore di sogni, immagini, desideri di cose che farai… di tutto il bello del mondo e questa peste sarà sconfitta per sempre, io ho oltrepassato i 4 anni e sono felice, un abbraccio!

  20. io fumavo poco ma fumavo.. sono 3 mesi che ho smesso; a farmi smettere è stata l’informazione globale su tutto, quando si inizia a comprendere che una stretta cerchia di persone ha in mano praticamente il mondo, si inizia a ragionare in maniera del tutto diversa.. queste persone sono gli individui che davvero decidone le sorti e la direzione che la nostra società intraprende ogni giorno.. il problema è che il loro obbiettivo non è il nostro benesere ma il loro controlla su di noi, e per mantenerlo usano tutte le metodologie che possono.. queste persone sono dietro a tutte le corporation, giocano con la statistica fanno ricerche di mercato e ci danno prodotti che ci attirano come il formaggio in una trappola per topi.. fanno di tutto un business soprattutto commercializzando prodotti nocivi al fine di rincoglionirci e di fare poi soldi con le malattie attraverso le medicine.. si dice in giro che la vita si sia allungata grazie al progresso, ma io penso in realtà che si siano allungati i tempi di morte.. non duriamo di più grazie ad un miglioramento della vita e ad una vita più sana, ma dall’avvento della chimica farmaceutica.. IL MONDO PUO’ CAMBIARE E L’UNICA VIA E RIVOLUZIONE POSSIBILE E’ ESSERE CONSUMATORI CONSAPEVOLI E INFORMATI..facciamo fallire individualmente corporation come, cocacola, nike, camel e tutte le altre che sono migliaia, un vero cancro.. le sigarette sono solo uno delle migliaia di prodotti nocivi con il quale avvelenano l’umanità.. smettete raga, non date più i vostri soldi a sta gentaccia di merda, prendetevi cura di voi stessi, il modo nè ha bisogno
    .. ;)

  21. ho smesso da 5 giorni per l’ennesima volta…sigh…speriamo di resistere….l’ultima volta ho fumato in vacanza in spagna e ho ancor il pacchetto con la scritta”FUMAR MATA”

    • Hai tutto il mio supporto… piccolo segreto: dimenticati, dimenticati… vai oltre, veleggia alto e sei fuori come una piuma in men che non si dica! io l’ho fatto 4 anni fa.

  22. Ho smesso da 2 anni, dopo i primi 3 mesi di astinenza non ci ho manco più pensato, nemmeno quando ero in mezzo agli altri fumatori. Basta un po’ di buona volontà a non ricominciare :) ogni tanto mi torna la voglia di fumare, ma passa dopo 2 minuti esatti.

  23. Io non fumo da 15 giorni, dopo 15 anni dove ho fumato come una ciminiera. Ancora adesso sento il terrore di non sapere come farò a vivere senza sigarette, soprattutto nei momenti di solitudine. Siamo tutti dei tossici noi fumatori, la nicotina è una droga potente!!! Cmq sappi che è durissima ma che ci si può fare, la voglia matta dura qualche minuto poi però ti da qualche ora di tregua e così un’altra giornata passa.. Nella speranza che domani sarà migliore!!!! Io non credo tornerò a fumare ….ero però pronta a tutto questo, alla paura, alla tristezza profonda, al nervosismo, alla poca voglia di fare. ..buttale e comincia l’ avventura!!!!!!

  24. Ho smesso di fumare il 17 di aprile 1983. Ho fumato per 12 anni con una media di circa 60 sigarette al giorno con picchi di 100. mi sono convinto che io potevo essere più forte di qualsiasi vizio.
    Cosi ho smesso (ho pensato: o le sigarette o la vita) In seguito sono aumentato di peso, ma anche con quaranta chili in più, mi sentivo molto meglio di quando ero fumatore, potevo fare delle lunghe camminate in montagna senza affanno. Per i primi due anni, non tolleravo assolutamente la PUZZA delle sigarette anche a distanza. Dopo dieci anni ancora sentivo il fastidioso odore attorno ai denti.
    Ancora ho paura di prendere in mano una sigaretta accesa che mi possa fare riprendere il vizio.
    Nessuno può dire mai di aver smesso di fumare per sempre, In qualsiasi momento di debolezza si può ricadere.
    Il fumatore consola se stesso dicendosi: IO SMETTO QUANDO VOGLIO.
    Col K………………………………..

  25. Ciao, io ho quasi 22 anni, fumavo ormai da 4 anni, e l’ultimo anno ormai era un pacchetto al giorno, ora ho smesso da circa 5 mesi: è stata una bella esperienza.

  26. ho 44 anni e dopo 30anni di sigarette, l’ultima l’ho fumata il 29 dicembre 2011. Sono stato a letto due giorni per via di una piccola influenza e cosi mi sono detto… ” dai sono due giorni, vediamo quanto tempo resisti senza fumare”. Precedentemente fumavo 20-30 sigarette al giorno, negli ultimi due anni fumavo 50grammi di tabacco trinciato in 3/4 giorni.
    Oggi sono 10 mesi che ho smesso, la tentazione è grande specialmente in determinati periodi della giornata, però l’aver recuperato fiato, il sapore del cibo, unito al prezzo delle sigarette ( ho pagato la vacanza con i soldi risparmiati ) mi fanno pensare che difficilmente riprenderò a fumare.

  27. 46anni ,fumatore accanito da quasi 30 ( non contando i primi anni , circa 40 bionde al giorno .) ho smesso il 29 gennaio del 2012 dopo aver fatto un’infarto !!!! IL resto e’ superfluo…………………….Smettere finche’ si e’ ancora in tempo e’ l’unico banale consiglio , ciao a tutti.

  28. Erano 40 anni che fumavo anche 50 sigarette al giorno e dopo un mese difficilissimo sono riuscito a smettere.Ora sono piu di 2 anni che ho smesso e provo una grandissima felicità e un grande vigore fisico.Con i soldi risparmiati mi tolgo molte soddisfazioni.Mi spiace solo per chi meno fortunato non è ancora riuscito a smettere.Dai forza ne vale davvero la fatica!

  29. ho smesso si fumare da 4 mesi ed oggi, per la prima volta e sinceramente non ne conosco nemmeno il motivo ho proprio voglia di fumarne una…. vedi il lavoro notturno che di sicuro non aiuta…vedi il fatto che psicologicamente non so se sia meglio fumare o essere 10 kg più grasso…. ma leggere tutti i vostri commenti mi ha fatto ricordare perchè ho smesso!

    1. mia figlia di 3 anni che non dice più ‘papà puzzi’ ma ti vuole baciare e abbracciare
    2. Il vedere la gente che con -10°C va fuori a fumare, e il pensare a quanto ero coglione quando lo facevo pure io
    3. Il sentire parlare i fumatori sul fatto che fumano poco, che smettono quando vogliono, pensando che anche io dicevo così, ma non era affatto vero, era solo un autoconvincermi di una dipendenza che non ammettevo di avere nemmeno a me stesso

    tutti dicevano che dovevo smettere…e io rispondevo che era inutile dirmelo perchè finchè non ero convinto io non ci sarei mai riuscito, finchè un giorno, a passeggio con mia figlia, mi sono ritrovato con 5 euro in tasca e dover scegliere se comprarle il gelato o comprarmi le sigarette….
    posso solo dire che non so che processo psicologico (di 1/4 di secondo) sia avvenuto dentro di me, ma da quel momento non ho più toccato una sigaretta.

    4 mesi son pochissimi, speriamo di non ricascarci, quello che posso dire è che ho deciso che raggiunti i 60 anni inizierò a fumare la pipa!! Perchè, forse stupidamente, penso che ”se raggiungo i 60 allora me lo merito un bel vizietto’ :)

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  30. Dopo che ho visto soffrire 2 anni mio padre per morire all’ eta di 59 anni per un tumore ai Polmoni , ho iniziato ad odiare quella maledetta sigaretta che mi ha portato via in modo crudele la persona che era più importante nella mia , poi è nata mia figlia e la convinzione mi è aumentata sempre di più ( l’idea di non veder crescere mia Figlia , sposarsi ed avere un bambino ) per colpa di un pezzo di carta imbottito di schifezze era diventato inconcepibile .
    Quindi non ti nego che sia stato difficile smettere ma quando inizierai a disprezzarla , quello sara il momento in cui la convinzione vince .

  31. ho smesso dopo un po di mesi di odio psicologico verso la sigaretta. Ogni sigaretta era accompagnata da frasi del tipo “sei un menomato mentale”, “rincoglionito”, “l’ennesima sigaretta che mi fa veleno” e chi più ne ha ne metta. poi un giorno ho smesso e adesso sono più di due anni.

  32. 5 Anni e 1 mese fa smettevo di fumare.
    Come ho fatto?
    Un giorno…portavo in braccio mio figlio di due anni. Mentre salivo le scale accuso un dolore al petto.
    Semplice dolore intercostale dovuto al peso del bambino.
    Mi spavento.
    Guardo mio figlio e mi assale la paura che fumare mi avrebbe impedito di godermelo.
    Non ho toccato piu’ sigarette da quel giorno.
    Ultimamente fumavo 2 pacchetti di sigarette al giorno. Ho fumato per 25 anni.
    Che dire … credetemi.
    SONO RINATO E NON SONO PIU’ SCHIAVO.

  33. ciao, avevo smesso di fumare a 30 anni all’improvviso, la sigaretta mi faceva schifo e così decisi che quella era lultima.. così è stato per 22 anni .. poi in un periodo difficile della mia vita ho ripreso, pensando di poter controllare.. e invece per circa 4 anni ho fumato un pacchetto al giorno…. ma mi sentivo male all’idea di dover soccombere alla sigaretta , ben consapevole che era solo un rifugio, un gesto ,una abitudine.. così tre giorni fa ho deciso di smettere.. ed almeno per ora resisto… speriamo.. ma ce la metto tutta!!!
    ma mi sento già meglio!!!

  34. Non fumo da 32 giorni, conto le ore a volte perche’ mi sembra di darmi piu’ forza. Non posso dire che la sigaretta sia stata una cattiva compagna, per 40 anni ho fumato sempre, tanto, senza mai fermarmi e senza sensi di colpa, dicevo che fumare era bello e me ne vantavo, la sigaretta è stata la mia compagna di tanti momenti belli e difficili e non riusciro’ mai ad odiarla. Diciamo che è che come se il nostro amore fosse finito e ognuno se ne sia andato per la sua strada, magari io manco a lei e lei manca a me, ma solo questo……………….
    Non ho preso pastiglie, non ho applicato cerotti, nulla, semplicemente il 31.12.2012 alle 23,45 ho fumato la mia ultima sigaretta e ho detto basta. A volte sogno di fumare, a volte dico che se non dovessi farcela non smetterei mai piu’ perche’ per me è stato difficile dare questo addio e ho passato dei giorni direi duri. Non ne sono ancora fuori ma quando vorrei ricominciare penso a dicembre, andai in quei negozi dove si vendono le sigarette elettroniche, un ragazzo sudamericano prese una siringa e ne carico’ una, mi sembrava di essere un tossico e lui mi disse “sei un tabagista, un modo elegante per non dire tossico”. Qualcosa mi prese dentro e da quel giorno forse smisi di amare la sigaretta e ci lasciammo l’ultimo giorno dell’anno.
    Un consiglio? Smettete appena potete, solo non puzzare di tabacco rappreso e non esibire denti gialli e già di per se un grande guadagno…………………….

  35. Ho letto ogni singolo commento che avete lasciato. Trovo questo blog molto serio a differenza di altri dove c’e’ troppo “umorismo grautuito” e sarcasmo inutile. Ho fumato per quasi 30 anni. Ho smesso di fumare 8gg fa….la mia storia assomiglia a tante altre. E’ la prima volta che smetto perche’ ormai mi detestavo e la puara piu’ grande che ho e’ di non farcela . Quando sento che si puo’ ricominciare anche dopo anni …be’ allora mi spavento. Sono giorni difficili. Da un lato sento che sto’ facendo a me e a mia figlia di 8 anni un regalo enorme dall’altro i momenti difficili sono troppi. Non riesco a concentrarmi su niente e tra lavoro, casa e famiglia non e’ il caso…mi rendo lucidamente conto che vivevo per fumare…E’ davvero una cosa schifosa. Una tossicodipendente a tutti gli effetti. Spero con tutto il cuore di resistere.
    Mi aiuta leggere le esperienza altrui. Grazie a tutti.

    • Non mollare, ogni giorno ti sembrerà più duro di quello appena passato ma non è così, poi vedrai! Nulla può aiutarti, nessun metodo è efficace, hai una sola arma ed è la tua forza di volontà, nient’altro! Altri ce l’hanno fatta, io ce l’ho fatta ed anche tu puoi farcela, in bocca al lupo!

  36. Io ho smesso di fumare da 3 mesi. Adesso se sento l’odore di una sigaretta, mi viene la nausea. Non so come ho fatto. Un giorno mi sono svegliata e ho detto: “Non voglio morire per le sigarette”. Così ho smesso. Tutto di un colpo. E mi sono pure messa a dieta. Ora non fumo e ho perso 7 kg.
    Credo che basti volerlo davvero!

  37. Ciao! Ho iniziato a fumare all’età di 14/15 anni. Due mesi prima di compiere i 25 ho deciso di fare un’esperienza come ragazza alla pari, iscrivendomi ad un noto sito di AuPair. Per avere più possibilità di trovare una famiglia mi sono finta non fumatrice. Il caso ha voluto che entrassi in contatto con una famiglia di non fumatori. Ho pensato: “è un segno del destino, devo provare a smettere di fumare.” Una settimana prima di partire ho fumato proprio alla grande, più del solito (normalmente fumavo dalle 4 alle 10 sigarette al giorno), volevo gustarmele tutte. Sono partita per la nuova esperienza con sigarette, tabacco, cartine e filtrini. Pensavo: provo, in caso non funzionasse ho tutto il necessario per accendermi una paglia. Dal 4 luglio 2011 non tocco una sigaretta. Ho avuto, e ogni tanto ho tutt’ora, voglia di accendermi una sigaretta, ma poi penso: “Se ce l’hai fatta fino ad ora perché non farcela anche adesso” e nel tempo della riflessione la mia voglia passa. E’ stato semplice, più di quello che immaginavo, ma so che se fumerò anche solo una sigaretta ricomincerò. Perciò l’importante è non lasciarsi tentare! :)
    Altra cosa: sono convinta che sia stato così semplice perché quando ho fumato l’ultima sigaretta non sapevo che proprio quella sarebbe stato l’ultima. :)

  38. CREDO DI AVER SMESSO ALMENO 4 VOLTE IN VITA MIA, HO INIZIATO A FUMARE A 14 ANNI, ORA NE HO QUASI 37. HO SMESSO L’ULTIMA VOLTA A MAGGIO 2010 (1 PACCHETTO E MEZZO) E HO RIPRESO CON CIRCA 15 SIGARETTE A LUGLIO 2012, FINO A 3 GIORNI FA QUANDO MI SONO DECISA A SMETTERE PER L’ENNESIMA VOLTA. PER ME SMETTERE DI FUMARE SIGNIFICA PRENDERE IL PACCHETTO CON DENTRO LE SIGARETTE E SBATTERLO VIA. NON POTREI MAI E POI MAI FARE COME FANNO IN TANTI, CHE SE LO TENGONO IN CASA O IN AUTO COME SICUREZZA O MAGARI COME SFIDA. NO IO DEVO FARE SPARIRE LA TENTAZIONE. CMQ IL MOTIVO PER CUI NON VOGLIO FUMARE E’ CHE FONDAMENTALMENTE NON MI PIACE PIU FUMARE!

  39. Ho fumato per 22 anni, ho smesso da 5! È stata molto dura ma solo per il primo mese, poi sempre in discesa! Come ho fatto? Bho, e chi lo sà! Credevo di potermi aiutare col sigaro ma non serve assolutamente a niente, posso solo dire che il mio unico pensiero era quello di non cedere assolutamente, “io sono più forte di te” dicevo alla tentazione! Quindi credo sua stata solo una questione di testa, di volontà e forse pure la paura che il futuro non sarebbe stato roseo se avessi continuato a fumare dato che già a 33 anni cominciavo ad avere problemi da non prendere in considerazione: affaticamento ai minimi sforzi come salire una rampa di scale, tosse grassa di continuo, ed infine evito di descrivere il mio risveglio di mattina! Ora è solo un vecchio ricordo, ora è un’altra vita, e che vita!

  40. Io ho smesso oggi, ho fumato la mia ultima sigaretta un’ora fa. Ho provato tante volte senza mai riuscire. Per me non vale il metodo della diminuizione delle sigarette perchè dopo un periodo da 10 ripasso a 20/30.
    Ho 34 anni e sento che il fumo comincia seriamente a farmi male, stavolta lo voglio veramente. Personalmente mi aiuterò con qualche goccia di Lexotan nei momenti più difficoltosi ma solo in casi veramente disperati. Sono convinta che la dipendenza sia in realtà tutta nella testa altrimenti non mi spiego come ho fatto a resistere senza fumare su un volo di 14 ore.
    Oggi vado a farmi una bella corsetta e che Dio mi aiuti.

  41. Sono 21 giorni senza tabacco..fumavo solo quello, le sigarette non mi piacevano, e dura soprattutto per quelli ansiosi e ipocondriaci come me ma dopo aver visto parecchia gente che conoscevo o aver sentito parlare spegnersi stupidamente così..un sera ho preso il tabacco,cartine, accendini et tutto nell’immondizia ,si.. di un botto senza cerottini senza niente,

    Quando il buon dio te le farà comprendere..stai sicuro che lo lascerai !

    Oggi,risento un può dei soliti tracassi..insonnia o meglio sonno non ristoratore, spossatezza,mal di gola e orecchie tappate mescolati a una buona dose di ansia nevrotica..ma siamo encora qui a resistere !

  42. Ho 66 anni e ho smesso due anni fa.Non ero un accanito fumatore, circa un pacchetto al giorno e sigarette leggere, ma dopo 50 anni mi sono meravigliato di essere ancora vivo e ho deciso di smettere.Secondo me l’unico modo di smettere è quello di odiare la sigaretta e buttare con sprezzo l’ultimo pacchetto.Ho recuperato un bel respiro, comincio a sentire gli odori e quando cammino o salgo le scale non mi stanco più e in più ho recuperato la prestanza sessuale che si era quasi assopita.Che fesso che sono stato a fumare per tanti anni e a spendere una marea di soldi! Smettete di fumare e rinascerete!

  43. Ho smesso di fumare da un anno e 3 mesi, quando ho scoperto di essere diabetica. Gran parte dei miei pensieri e della mia giornata erano dedicati a fumare e acquistare le sigarette, ogni giorno un pacchetto se ne andava in fumo…finchè dopo la sorpresa diabete ho tirato fuori gli attributi e ho deciso di smettere, dopo 14 anni di dipendenza, per il mio bene. Inizialmente è stato difficile e stressante, sognavo addirittura di fumare…poi col tempo la voglia è diminuita fino a cessare del tutto…

  44. Ho letto “E’
    facile smettere di fumare se sai come farlo”. Con me ha funzionato, lo consiglio a tutti quelli che hannovoglia di smettere, è stato incredibilmente facile e indolore. Sono la prima a stupirmene ogni volta che ci penso. Non fumo da tre anni e due mesi circa, non voglio ricominciare mai più perchè non credo sia possibile che sia così facile un’altra volta.

  45. Tutto casuale.Ho iniziato con la sigaretta elettronica,dal primo istante che l’ho provata ho capito subito che poteva funzionare e l’idea di risparmiare 5 euro al giorno (150 a settimana) mi attizzava non poco.
    Dopo circa 20 giorni in una maniera del tutto naturale e senza volerlo mi sono allontanato anche da quest’ultima.A quanto pare la sigaretta elettronica non da nessuna dipendenza.

  46. Io ho smesso di fumare grazie alla sigaretta elettronica alla faccia di tutti quelli(Stato) che continuano ad insinuare che la sigaretta elettronica fa male alla salute.L’unico consiglio che posso darvi è di acquistare una sigaretta elettronica che abbia la forma di una vera sigaretta e non di altre forme strane….vi aiuterà tantissimo!!!

  47. Io ho fumato a periodi, alternando il fumo a periodi di non fumo.
    Tutte le volte che ho smesso non ho fatto nessuna fatica, ho semplicemente detto “da domani non fumo più”.
    Il periodo più difficile sono i primi 20 minuti, superati i quali basta dirsi e convincersi che se siamo stati 20 minuti senza fumo possiamo stare altri 20 minuti, poi 40 minuti, poi 1 ora…
    e così avanti fino la fine del primo giorno.
    Superato il primo giorno, per il secondo dirsi e convincersi che se siamo stati senza fumo un giorno possiamo starne due.
    Continuando con questo metodo si va avanti di giorno in giorno, con la consapevolezza che i giorni passati sono più del giorno di rinuncia al fumo che ci troviamo davanti.
    Dopo una settimana sarebbe da sciocchi riprendere a fumare.
    Questo è stato il mio metodo per ben tre volte, sono tre anni adesso che ho smesso e questa volta definitivamente!

  48. Ho smesso controvoglia ma con la consapevolezza di dover smettere in quanto stavo vedendo una mia carissima amica morire di tumore (anche se non dovuto direttamente dal fumo).Cinque anni fa ho letto il libro di Allen Carr convinto che mai e poi mai un libro mi avrebbe fatto smettere di fumare, invece è avvenuto un miracolo: il giorno in cui finii il libro ebbi la chiara sensazione che non avrei più ripreso. Cominciato a fumare a 18 anni smesso a 48, unica regola : non fare mai più un “tiro” neanche per scherzo!!!

  49. Ho smesso di fumare 8 anni fa ed è stata la scelta di cui vado più fiera.
    Tutto ciò dopo aver fumato per 25 anni, fino alla lettura del libro di Allen Carr intitolato “Easyway”, una vera magia che mi ha cambiato la vita, in meglio, guadagnandone in salute, soldi, stress, felicità, autostima.
    L’unica cosa che mi ha stupito è che quasi nessuno dei miei amici fumatori mi ha chiesto di prestargli il libro, probabilmente per paura di non riuscire a staccarsi da questo subdolo vizio.

  50. Ho smesso da due anni e non ho fatto nessuna fatica. Dall’oggi al domani, così, mentre il mio convivente ha continuato a fumare come un ossesso. Tuttti mi dicono ” che brava”, ma non ne vedo il motivo. É solo una questione di determinazione vera.

  51. Trovo l’idea di chiedere come avete smesso di fumare interessante in quanto potrebbe coinvolgere persone che al momento pensano ancora di non potercela fare. Chiedo a tutti la cortesia di evitare di rovinare questa idea iniziando a riempirla di pubblicità di come fare per smettere di fumare! Grazie a tutti e complimenti per l’iniziativa ;-)
    …….Dimenticavo, ho smesso di fumare circa 15 anni fà, fporza di volontà, determinazione e cambiamento radicale delle mie convinzioni rispetto al fumo! Senza spendere un soldo ! :-)

  52. Ciao , io ho smesso due volte: la prima dopo 11 anni di fumo ( 1 pacchetto al giorno) ho deciso che dovevo farlo per una causa importante. Ci sono riuscito anche se ho mantenuto un “contatt” con il fumo provando al pipa ( un vero casino……denti sporchi, alito tombale….ma si sa….per il fumo si supera tutto). Poi ho ripreso per 7 anni : la solita sigaretta da un amico e poi via col pacchetto intero dopo poche settimane. Ora ho smesso da 7 anni perchè una mattina ho deciso che non sarei più stato schiavo dell’astinenza ( la sera non ti accorgi che non hai più sigarette……..è un disastro!). Basta, senza nessun marchingegno o altri ritrovati da stregoni. La volontà e la motivazione fanno più di qualsiasi droga. Provateci anche voi. Ciao

  53. Salve a tutti. ho smesso di fumare quando mia madre è morta di tumore ai polmoni.(Tumore comune nei fumatori). Ho avuto una specie di rifiuto, cominciato in quei giorni che andavo a trovarla all’ospedale. Da allora non ho più toccato sigaretta. Ammetto che sento ancora la voglia, specialmente quando bevo al pub con gli amici, alcool e sigarette si sposano alla grande. Ma sopprimo la voglia pensando che mi farebbe tossire e non me la godrei affatto.

  54. Buon giorno mi chiamo Andrea, ormai sono quasi 4 anni che ho smesso di fumare,precisamente il 23 dicembre 2009,senza alcuna fatica.il tutto e cominciato nel 2009 ero stufo del fumo e volevo smettere,allora ho cominciato a fumare di piu e cambiando tutti i giorni tipi di sigarette, fino ad arrivare alla nausia,e il giorno 23 dicembre 2009 ho appogiato le sigarette sul trave del camino e non li ho più toccati oggi 9 ottobre 2013

  55. Salve a tutti, io ho smesso da 2 mesi e 5 giorni, dopo 10 anni. Fumavo 20 sigarette al giorno, ho smesso di botto,leggendo un libro famosissimo,di Allen Carr. che consiglio! Ammetto che i primi giorni (15 almeno) sono stati moooolto pesanti dal punto di vista psicologico, la cercavo, la desideravo, ma dovevo essere io più forte…. e ce l’ho fatta. Adesso mi sento benone, ed’è come se non avessi mai fumato.. boh strano….. Ho voluto vincere questa cosa, ero schiavo.. non ne potevo fare a meno, molti amici mi dicevano “tu non ci riuscirai mai” a parte per me, l’ho fatto anche per dare una risposta a tanti, che se uno VUOLE veramente,può!!!
    In bocca al lupo a tutti! Buona giornata.

  56. salve a tutti , fumavo circa due pacchetti di marlboro al giorno , e in piu mi facevo delle canne , ho 49 anni e da 15 circa ho smesso di fumare sto da dio ma se capita la canna la fumo senza problema e senza ricadere nel vizio penso che a questo punto posso dire che ho smesso per sempre almeno le sigarette ciao a tutti.

  57. Io ho smesso per amore. Era da un po’ che volevo smettere ma dicevo sempre che non era il momento. Poi qualche mese fa il mio compagno ha smesso di fumare, e io ho fatto altrettanto. Non potevo fare altrimenti. Sapevo che se non avessi smesso anch’io nemmeno lui ci sarebbe riuscito con le mie sigarette in giro per casa. E diventata una grande sfida, ma non tra di noi a chi ce la faceva, ma una sfida tra noi due, che vogliamo vivere felici e sani contro le multinazionali che ci vogliono far credere che fumando siamo più fighi e le case farmaceutiche che vendono farmaci contro i tumori e tutto il resto provocato dal fumo.
    Abbiamo dimostrato di essere più forti di loro insieme!

  58. Io ho smesso di fumare circa 3 anni fa, dopo aver letto il libro “è facile smettere di fumare se sai come farlo”. Non so quante persone ci sono riuscite con questa lettura, che in realtà non è un metodo ma una lettura dei “perchè” della schiavitù del fumo secondo un ragionamento più che semplice e fluido. Smettere per me non è stato uno sforzo di volontà ma semplicemente aver deciso di farlo con felicità, dopo aver capito i meccanismi MENTALI che vi ernao dietro. dopo un mese il nervosismo dell’astinenza era terminato e dopo un anno non ci ho più pensato. Ora odio il fumo e tutto ciò che lo caratterizza, non sopporto l’odore della combustione a distanza di tanti metri e nella mia vita non c’è più spazio o possibilità di ricominciare. Capitolo chiuso

  59. Si smette di fumare nella testa, poi fisicamente!! Ho deciso la data (fine mese) circa dieci anni fa e da allora non ho piu´fumato!! Ho usato le gomme da masticare (Leggere attentamente le istruzioni!!) per un paio di giorni poi le ho buttate.

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